خرابی جک صندلی اداری

استفاده از صندلی های اداری هنگامی که در شرایط کار مناسب خود قرار دارند لذت بخش است. آنها نشستن را برای شما آسان می کنند و به شما ارتفاع و راحتی مناسب می دهند. وقتی آنها خراب می شوند و نمی توانند در ارتفاع تنظیم شده قرار بگیرند موجب ناامیدی شما از صندلی اداری می شود . خوشبختانه ، راه حل ساده ای برای این موضوع وجود دارد که در زیر توضیح داده شده می شود.

اگر صندلی اداری شما مدام فرو می رود یا در ارتفاع مشخص نمی ایستد ، این به دلیل خرابی جک صندلی اداری است. با تعویض جک صندلی اداری می توانید صندلی اداری را تعمیر کنید و با تنظیم ارتفاع صندلی اداری از نشستن روی صندلی اداری لذت ببرید.  قبل از اینکه به فکر بیرون انداختن صندلی اداری باشید ، راه حل های دیگر را نیز تست کنید, یکی از این راه حل ها بازیابی صندلی اداری است که به شما امکان استفاده مجدد از صندلی اداری را می دهد.

ارتفاع صندلی را تنظیم کنید

روی صندلی بنشینید و ارتفاع آن را به گونه‌ای تنظیم کنید که کف پاهای شما کاملا روی زمین قرار بگیرد و زانوهایتان زاویه ۹۰ درجه داشته باشند. زانوها باید هم‌تراز با ران پا یا کمی پایین‌تر از آن قرار بگیرند. اگر پس از مدتی نشستن احساس فشار در کشاله‌ی ران داشتید، کمی ارتفاع را افزایش دهید و چنان‌چه در جلوی پا فشار احساس کردید ارتفاع صندلی را کم کنید.

عمق صندلی را تنظیم کنید

اگر صندلی شما قابلیت تنظیم عمق نشیمن را دارد می‌توانید از این قابلیت نیز برای راحتی بیشتر بهره ببرید. عمق صندلی در واقع به فاصله‌ی نشیمن تا پشتی صندلی اطلاق می‌شود. صندلی‌هایی که به این ویژگی مجهز هستند، معمولا دکمه‌ای زیر قسمت نشیمن یا یک پیچ فلکه مانند در کنار صندلی دارند که این وظیفه را انجام می‌دهد. برای تنظیم عمق، روی صندلی ارگونومیک خود بنشینید و پاهای خود را با زاویه‌ی ۹۰ درجه روی زمین بگذارید. سپس مطمئن شوید که فاصله‌ی لبه‌ی نشیمن تا ماهیچه‌ی پشت ساق پای شما یک مشت باشد. اگر لبه‌ی صندلی به پشت زانوی شما فشار می‌آورد، کمی عمق صندلی را افزایش دهید. برعکس، اگر زانوها کاملا از لبه‌ی صندلی فاصله گرفته‌اند، بهتر است کمی از عمق بکاهید.

ارتفاع محل قرارگیری دست‌ها را تنظیم کنید

ارتفاع دستی‌ها باید به گونه‌ای باشد که آرنج شما به راحتی روی آن قرار بگیرد و هیچ‌گونه فشاری روی شانه‌ها نباشد. زاویه‌ی آرنج بهتر است ۹۰ درجه باشد. اگر دستی‌ها بیش از اندازه پایین باشند شما را مجبور به خم شدن می‌کنند و به اصطلاع منجر به غوز کردن خواهد شد. همچنین، بسته به کاری که انجام می‌دهید می‌توانید دستی را به داخلی و خارج هدایت کنید تا کاملا زیر دست شما قرار بگیرد. برای مثال اگر در حال تایپ یک ایمیل طولانی هستید، بهتر است دسته‌ها را به داخل هدایت کنید و وقتی کارتان بیشتر با موس است، می‌توانید دسته‌ی مربوطه را کمی به بیرون هدایت کنید. تغییر زاویه‌ی دستی‌ها متناسب با کاری که انجام می‌دهید، یک عادت بسیار پسندیده است که می‌تواند به سلامتی جسم شما کمک کرده و از مشکلاتی مانند کمردرد جلوگیری کند.